De tout un peu, pour alimenter sa réflexion sur l'organisation, la gestion du temps et l'efficacité, ainsi que les pratiques d'accompagnement. Pour mieux faire et mieux être aussi.
Pour vous aider à vous y retrouver, j'ai relevé ce test d'autodiagnostic extrait du livre de Frédérick Dionne, Joël Gagnon et Guillaume Raymond : Déjouer la procrastination pour réussir et survivre à vos études.
Je vous ai présenté ce livre dans ce précédent article.
Il est 23h30. Vous aviez juré de vous coucher tôt, mais vous voilà en train de regarder des vidéos de recettes que vous ne réaliserez jamais, ou de scroller sans fin. Résultat ? Un réveil piquant et une bonne dose de culpabilité. Bienvenue dans le monde de la bedtime procrastination (ou l'art de voler du temps à sa nuit pour rattraper sa journée).
Cette infographie résume tout ce qu'il faut savoir pour sortir de ce cercle vicieux :
Pour creuser le sujet, jetez un œil à articles :
Comprendre le problème : Pourquoi nous laissons-nous captiver par nos écrans au lieu de dormir ? Ce que dit la science pour identifier ce qui bloque et calculer ton niveau de procrastination.
Passer à l'action : Reprendre le contrôle de ses soirées : 5 leviers pour sortir de la procrastination du coucher pour découvrir des astuces simples et enfin réussir à éteindre à l'heure.
Si vous l'avez manqué : "Pourquoi nous laissons-nous captiver par nos écrans au lieu de dormir ? Ce que dit la science".
Maintenant que le diagnostic est posé (et qu'un certain nombre d'entre nous s'est reconnu au passage), soyons pragmatiques : comment déjouer ce piège au quotidien sans se transformer en moine trappiste ni s'infliger une discipline militaire ?
Ce comportement porte un nom bien précis en psychologie : la procrastination du coucher (
L’ironie est belle, mais assumer ses faiblesses fait aussi partie de la démarche pragmatique. Plutôt que de repousser indéfiniment cet article en attendant le « bon moment » écrire, j’ai préféré appliquer le principe même de l’ouvrage : passer à l’action.
Ce livre, c’est « Déjouer la procrastination pour réussir et survivre à vos études », écrit par Frédérick Dionne, Joël Gagnon et Guillaume Raymond (publié aux Presses de l'Université du Québec). En ces temps de rentrée scolaire et universitaire, je me suis dit que c'était l'opportunité idéale pour vous présenter ce livre.
Il m'est arrivé bien souvent, en entrant dans une salle de formation ou lors d'un accompagnement d'équipe, d'entendre un manager me confier, l'air dépité : « Je ne comprends pas, mon équipe procrastine sur ce sujet majeur. Pourtant, ils sont compétents ! ». En creusant un peu, le constat est presque toujours le même : face à un projet imposant aux contours flous, les collaborateurs ne manquent ni de bonne volonté ni de capacité, mais se retrouvent frappés d'un mal très contemporain : la Task Paralysis (la paralysie devant la tâche).
Un vendredi, 17 h 45. Le téléphone sonne. Un collaborateur en détresse vous alerte sur un « problème majeur et ultra-urgent » qui nécessite de revoir de fond en combler un dossier d'ici lundi matin. Pris d'un élan de culpabilité, vous vous préparez à gâcher votre fin de semaine. Puis, un éclair de lucidité vous traverse : vous fermez l'ordinateur. Le lundi à 9 h 15, un mail laconique arrive dans votre boîte : « Finalement c'est bon, le client a changé d'avis, ne tiens plus compte de mon message. »
Les Shadoks ne croyaient pas si bien dire ! Chaque année, le 25 mars ramène la fameuse « Journée internationale de la procrastination ». Et avec elle, le défilé rituel des leçons de morale sur l'art de « vaincre la paresse », « muscler sa volonté » ou éradiquer ce vilain défaut qui nous pousse à ranger nos chaussettes par couleur au moment exact où il faudrait rédiger un rapport stratégique.
En ce mois de novembre 2021, alors que les journées raccourcissent et que le modèle hybride s'installe dans la durée, un mal silencieux frappe de nombreux collaborateurs et managers (dont vous faites peut-être partie...) : la paralysie face à certaines tâches clés.
Souvent étiquetée à tort comme du manque de rigueur ou de la simple paresse, la procrastination en période de travail à distance relève en réalité d'un mécanisme bien différent.
Il est 23h30. Votre journée de travail s'est achevée il y a plusieurs heures déjà, entre le couvre-feu strict de 18h, la gestion des dossiers urgents et le rangement du dîner. Vous êtes exténué. Vos paupières sont lourdes. Et pourtant, au lieu d'éteindre la lumière, vous voilà reparti pour un épisode de série supplémentaire, ou bloqué dans un défilement infini de fils d'actualités sur votre smartphone.
 |
| Maintenant ou après ? |
 |
Les Shadoks sont les personnages principaux (associés au Gibis) d'une série de dessins animés télévisés initiée en 1968 par Jacques Rouxel et qui est sans cesse rediffusée depuis. Il s'agit de créatures improbables aux apparences d'oiseaux loufoques. Ils passent leur temps à inventer des choses essentielles qui ne fonctionnent pas. La série est commentée par un acteur à la voix inoubliable, Claude Piéplu, indissociable de la série.
