Chronobiologie, attention et travail du savoir

Sommeil, rythmes biologiques, attention, apprentissage : et si notre efficacité dépendait davantage de notre énergie cognitive que de notre système d'organisation ? Une réflexion à la lumière des recherches récentes sur les rythmes circadiens.

Et si le meilleur outil de productivité était... le sommeil ?

 Il m'est arrivé récemment une expérience étrange.
J'avais prévu une séance de travail ambitieuse : le bureau était rangé, ma liste des tâches était prête. Le téléphone était silencieux, le café était chaud.

Toutes les conditions étaient réunies.

Et pourtant, rien.

Automne et mémoire

Il est communément admis que notre humeur peut-être affectée par les saisons, mais cela peut-il se concevoir concernant nos autre fonctions cognitives ?

C'est ce qu'a tenté de préciser une équipe de chercheurs de l'Université de Liège dirigée par Gilles Vandewalle et qui a donné lieu à la publication d'un article dans la revue Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) en 2016.

L'étude a porté sur 28 volontaires dont on a scanné le cerveau à différents moments de l'année alors qu'ils se livraient à des tâches nécessitant de l'attention et des tests de fonctionnement de la mémoire.

Faut-il mesurer son temps d'écran ?

 

L'autre jour, j'ai vu quelqu'un consulter son téléphone... pour savoir combien de temps il avait passé à consulter son téléphone.

J'avoue avoir trouvé la scène savoureuse.

Cela ressemble un peu à quelqu'un qui monterait sur une balance toutes les dix minutes pour vérifier si son régime fonctionne.

Mais cette petite scène est révélatrice d'une nouveauté de l'année 2018.

Reporting : comment l'intégrer dans sa gestion du temps ?

Le reporting est une activité jugée très chronophage par beaucoup de salariés. Voici cinq pistes pour vous aider à l'optimiser et limiter la perte de temps.

Dans un précédent article, nous avons évoqué les moyens pour faire en sorte que la demande de reporting ne vienne pas ruiner notre gestion des priorités, en mettant l'accent sur la nécessité de clarifier le cahier des charges de ce reporting (https://pragma-tic.blogspot.com/2015/11/temp-reporting-comment-reprendre-la-main.html). Dans cet articles, nous vous livrons quelques pistes pour être plus efficace dans cet exercice.

Procrastination - le cerveau en question

Vers une meilleure compréhension des causes de la proscratination

Maintenant ou après ?

On s'en doutait un peu, mais il semblerait bien que la procrastination n'ait pas que des causes psychologiques. Le développement des neurosciences a vu le développement de nombreux travaux sur le fonctionnement du cerveau, et comme le champ d'investigation couvre à peu près tous les domaines de la vie, il aurait été étonnant que ce sujet ne fasse pas l'objet de recherches.

Pour rappel, la procrastination désigne la tendance à remettre au lendemain ce qui pourrait être réalisé le jour même. C'est une tendance assez répandue, et que la majorité d'entre nous gèrent adroitement sans trop de grandes conséquences. Pour certains, au contraire, cela peut prendre des proportions très importantes, au point de devenir handicapant. On a beaucoup spéculé sur les raisons à l'origine de ce comportement.

AFEST : quand le poste de travail devient une salle de classe

Depuis la promulgation de la loi n° 2018-771 du 5 septembre 2018 pour la liberté de choisir son avenir professionnel, les décrets d’application sortent au compte-gouttes. 

Parmi toutes les mesures, une évolution attire particulièrement l'attention des praticiens de la formation et du management : la reconnaissance officielle de l'AFEST (Action de Formation En Situation de Travail).

Pour ceux qui accompagnent au quotidien le développement des compétences dans les entreprises, ce texte constitue une petite révolution théorique et un vrai défi d'organisation.

Le vrai coût des notifications (ou pourquoi mon téléphone travaille parfois plus que moi)

L'autre jour, j'ai essayé une expérience scientifique de très haut niveau : j'ai posé mon téléphone à côté de moi pendant que je travaillais.

Rassurez-vous, je n'ai pas noté la température ambiante ni utilisé un protocole validé par la communauté scientifique. Je me suis simplement demandé combien de temps je pouvais rester concentré sans être interrompu.

Pourquoi je commence à me méfier des notifications

Je connaissais quelqu'un capable de recevoir une notification toutes les trois minutes.

Je sais, parce que j'ai compté : Un bip. Puis une vibration. Ensuite un « ding ». Quelques minutes plus tard, un nouveau signal sonore.

Son téléphone ressemblait à un sapin de Noël atteint d'hyperactivité. Le plus amusant, c'est qu'il se plaignait régulièrement de manquer de temps., comme beaucoup d'entre nous.

Pendant longtemps, nous avons considéré la productivité comme une question d'organisation.

Il fallait trouver le bon agenda, la bonne méthode, le bon système de classement, la bonne liste de tâches.

Aujourd'hui, je me demande si le sujet principal n'a pas changé.

Le problème n'est peut-être plus l'organisation. Le problème est probablement l'attention.

Nous vivons entourés d'interruptions qui paraissent insignifiantes prises séparément.

• Une notification ;
• Un e-mail ;
• Une alerte ;
• Un message instantané ;
• Une actualité.

Gmail essaie désormais de finir mes phrases à ma place

Ce matin, Gmail a essayé d'écrire un e-mail à ma place.

Pas complètement, rassurez-vous. Nous n'en sommes pas encore au stade où Google répond à votre chef, accepte une invitation à dîner chez votre belle-mère et réserve les billets de train dans la foulée.

Mais nous nous en approchons tout doucement.